100g Jajka

a tak to jest, ze jesli maja jakies wegle to w granicach 1g na 100g jajka/twarog na noc sa najlepsze Pzdr

Hej, mam pytanie jak chcesz odmierzyc 100g jajka?? przeciętne jajko ma 60g i dlatego tyle bym proponował do tego jakies pieczywo bo tak same jajko słabo wchodzi. warzyw nie wliczmy do biansu. Na moje za dużo oliwy po 2 x 10g starczy i obnizysz kcal. Twaróg daj półtłusty mniej przetworzony. Co do aktywnosci to nie da rady nic innego jak szybkie [...]

[...] wartosc białka ktora jest za duza w twojej diecie , zamiast jakiegos kupnego musli przetworzonego , rób sam , platki owsiane , orzechy włoskie i jakies suszone owoce itp , 100g jajka to jest ok 1,5 jaja a to tez zdecydowanie za mało na sniadanie , ogarnij ta diete z wartosciami jakimi spozywasz i wrzuc jeszcze raz , wegli tez mało w diecie

[...] w porownaniu do japonii ta roznica jest bodajze 4 krotna! Wiem, ze niektorzy nie zalecaja tylu jajek ale wg. mnie to rowniez mit! Odpowiadajac na pyanie: zawartosc bialka w 100g jajka calego waha sie od 10.33g do 13.54g w zaleznosci od sposobu przyrzadzenia. Najwiecej ma smazone (sadzone), co zreszta nie jest nowoscia, ze w trakcie smazenia [...]

białko zdecydowanie za duzo. przy tej wadze trzymaj okolo 150-170g bialka, nie przekraczaj 2,5g/kmc, podbij tluszcze i obetnij wegle do max 3g/kmc a jesli redukcja ciezko pojdzie obcinaj jeszcze z wegli. nie wiem jak w 1 posilku odliczysz 100g jajka skoro srednie jajko ma okolo 60g, orzechy arachidowe zamien na wloskie.

I posiłek 7.00 mleko 2% 200ml musli bez cukru 100g jajka całe 3 szt orzechy włoskie 30g warzywa 300g kcal 994,b 33.5,ww 86.4,t 51.4 OKI II posiłek 10.00 posiłek przed treningowy pierś z kurczaka 150g makaron razowy 120g kcal 574,b 31.5,ww 78,t 2 OK III posiłek 11.00 30 min przed treningiem białko kaizena 40g kcal 150,b 30,ww 4,t 1 OK IV posiłek po [...]

100g jajka jaj Za długie przerwy i posiłki z dupy.

nie no bo z tymi obliczeniami jest tak że np jest podane (mam taką tabelkę) że 100g jajka ma 12,5g białka. to jak ja jem np. 1 jako na śniadanie, to muszę je zważyć, a następnie obliczyć ile ma białka? to troche bez sensu...

znalazlem juz dawno ile jest bialka w 100g jajka. Ale nie o to mi chodzilo ;] Chodzilo i o to ile jest bialka w przecientnym jajku a tego nie znajdziesz w tych linkach :D pozdro

qazar my sie chyba nie rozumiemy. WIem ile jest bialka na w 100g jajka ale pytalem sie ile jest w przecietnym jajku. Potem dostalem juz odpowiedz ze przecietne jajko wazy od 50 - 70 g wiec wiem juz ile jest w przecietnym jajku bialka.

100g jajka = 150 kcal, ty masz 180g=131 kcal , dodaj do sniadania bialko pelnowartoscowe JAJA albo MIESO owoc lub warzywo,do kolacji jakis maly pomidor chociaz ! To tyle jak na razie

Oj tam oj tam. 700mg argininy masz w 100g jajka, w produktach które mają więcej białka, jest jej jeszcze więcej. Te 2-3g to normalny posiłek mięsny.

Oj tam oj tam. 700mg argininy masz w 100g jajka, w produktach które mają więcej białka, jest jej jeszcze więcej. Te 2-3g to normalny posiłek mięsny. tylko nie jest to forma wolna. w tym szczegół.

a jest to prawda że w 100g jajka jest tylko 3 gramy białka (budukca mieśni).????

[...] 4x25 c)aeroby -rowerek stacjonarny dzisiaj wyjątkowo 25min a nie 30min Po wczorajszym treningu dawno nie czułem tak klatki pali mega :) Dieta: 1.Posiłek -płatki owsiane 100g -jajka x3 2. Posiłek -carbo 80g -bulk 70g 3-5 Posiłki -makaron pełnoziarnisty/ziemniaki/ryż brązowy: 80w/w -pierś z kurczaka i w jednym wpc -oliwa z oliwek/wiórki [...]

[...] Niestety mięśnie czworogłowe u mnie w 2 nogach różnie wyglądają bo 3 lata temu miałem operację więzadeł krzyżowych później zanik mięśni itd Dieta: 1.Posiłek -płatki owsiane 100g -jajka x3 2. Posiłek -carbo 80g -bulk 70g 3-5 Posiłki -makaron pełnoziarnisty/ziemniaki/ryż biały: 80w/w -pierś z kurczaka/wieprzowina -oliwa z oliwek/wiórki [...]

Może chodziło o Metioninę której w 100g jajka jest ok. 0.42 g ;)

9.02.2014 - Niedziela Trening: Ogólnie to regeneracja a) aeroby+rozciąganie Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 130g - pomarańcza 100g - jajka x3 2. Posiłek - ryż+wpc - żelki 3-5 Posiłki - chleb żytni/ziemniaki/ryż biały: 450g - wpc/wątróbka z kurczaka - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe/siemie lniane 6. Posiłek - masło orzechowe 40g - twaróg chudy [...]

[...] 4x12+12 - uginanie z hantlą w oparciu o kolano 4x10 - uginanie z hantlą z supinacją 4x10,10 c) aeroby - rowerek 25min Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 130g - pomarańcz 100g - jajka x3 2. Posiłek - ryż+wpc - galaretka 3-5 Posiłki - wafle ryżowe/ziemniaki/ryż biały: 450g - wpc/schab wieprzowy - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe 6. Posiłek - [...]

Dzień 17 Groch 200g Twaróg chudy 200g Indyk szynka 200g Fistaszki 100g Jajka 2 BTW 152/75/121 1767kcal